8月 葉月 を快適に過ごす!

皆さん、こんにちは。

リッチな人生に不可欠な健康美を追求する、

ふく です。

長い梅雨も明けて、真夏本番ですね~。

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1年でも、もっとも暑いこの時期は、

夏バテ・暑さ負けがピークの月です。

胃腸の働きも弱って、エアコンでカラダの表面が冷えているけど、

カラダの中にはに熱や暑さがたまって、

カラダだけでなく精神的な部分でも熱がこもってしましがちです。

カラダには

食欲不振、消化不良などの消化器系の失調、不眠、動悸、息切れ、

などの現象が現れやすくなります。

疲れる

精神的にも高揚し過ぎて、イライラなども出やすくなります。

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体内の水分も消耗しているので、

必要な水分は飲み物だけからでなく、

野菜や果物をじょうずに摂っていくことが肝心です。

カラダの中から働きかけるビタミン類もお忘れなく。

カラダの熱を冷まし、暑さで消耗した体力を補うためには

消化のいい食べ物を摂って休養をとるように心がけましょう。

やはり、冷たいものの摂りすぎはダルさを増し、

胃腸も弱めてしまいますので、ほどほどに。

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食べ物で、この時期にお奨めなのが、

カラダを冷やして、精を付けてくれるもの。

さらに利尿効果もあって、イライラも抑えて

くれるものを摂るとよいでしょう。

食材としては、7月でも登場したネバネバ系食材

モロヘイヤ・オクラ・山芋などに、

明日葉・ミョウガ・冬瓜・蕎麦・トウモロコシ・スイカ・鰯 などです。

食べ過ぎに注意して、カラダを冷やし、精を付けることです。

では少しでも快適に真夏を、お過ごしください!

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