3月 弥生 快適な過ごしかた

既に春一番も吹き、徐々に暖かな日が増えてきましたね。

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しかし、

なんとなくカラダがだるいこの時季です・・・。

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寒さがやわらぎ、動植物が目覚めはじめるように、

人のカラダや精神も目覚め始めてきて

不安定になりがちな時期です。

 

カラダの疲れや、

カラダの中心部の循環が、冬の寒さで

萎縮して、表面の循環が春の陽気で

ダレて、のぼせてしまいます。

現代人を悩ます花粉症もこの時期に、

盛んになりますね。

この花粉症は、ストレスや体力の低下などで

突然発症することもありますので、

心のストレスもためないように心がけましょうね。

 

気をつけたい症状

頭痛・めまい・不眠・花粉症

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おすすめ食材

心とカラダをリラックスさせて、

体力を補い、血行を良くする食べ物がいいでしょう。

特に、冬の間の滞りを良くする為に、カラダの中心を温めながら、

表面を引き締めて、のぼせを取る食材がお勧めです。

灰汁のあるような苦い食べ物は、毒素を排出し

花粉症などにも効果がありますので、是非!

菜の花・ふきのとう・せり・菜の花・百合根・なつめ・ハマグリ・あさり など

 

では、快適な3月をお送りくださいね!

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