5月 皐月 GW 健康的過ごすポイント!

皆様、こんにちは。

リッチな人生に不可欠な健康美を追求する、

ふく です。

本日より 5月で、既にゴールデンウィークに入られた方もいらっしゃるかと思います。

今月より、月替わりの 簡単な健康的に過ごすポイントコラムを始めたいと思いますので、

宜しくどうぞ。

Dr1

 

5月病という言葉がありますけれど、4月から季節の変わり目や新生活で

受けてきたストレスが大型連休後に、

ため息

徐々に心身に現れやすく、気分も沈みがちになることも多い時期にもなります。

基本的には1年の中では、もっとも好天に恵まれやすい時期ですし、

ストレス発散と気分転換のためには、

積極的に野外で自然のエネルギーをたっぷり取り入れるのが

ベターですよ!

気をつけたい症状は、

メンタル・不眠・肌荒れや肩こり

でしょうか。

この時期には、ストレスを発散しやすくするために血行促進し、

新陳代謝を高める食材を摂るのがお勧めになります。

具体的な、食材は

新キャベツ・せり・サヤインゲン・えんどう豆・初カツヲ

など旬を感じさせるものですね。

では、5月も元気に過ごされますように!

 

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